Kış aylarında soğuk havaların etkisiyle daha çok evde vakit geçiriyoruz. Evde geçirdiğimiz vakitlerin, tıpkı çocukluğumuzdaki kışlar gibi portakal kabuğu kokulu atmosferini yaşatacak tavsiyelerle yeniden aynı ortamı yakalayacaksınız.

Sonbaharın o romantik havasından sonra kışın kapalı havalarda kendimizi daha mutsuz hissedebiliriz. Üşümemek için kat kat giyinmek, soğuk havalarda erkenden uyanıp okula, işe gitmek her zamankinden daha zor gelebilir. Bu durumun önüne geçmek ve kendinizi daha iyi hissetmeniz için yapabileceklerinizi derledik.

Kaynak: Pexels

Fırsat buldukça güneşli havalarda açık havaya çıkın. Hem biraz olsun modunuzu yükseltmek için hem de uzun zaman kapalı ortamda kalmamak adına biraz yürüyüşe çıkmak her zaman iyi gelir. Çıkmadığınız günlerde de sabahları evinizin penceresini biraz açıp ortamı havalandırmakta fayda var.

Uyku kalitenize dikkat edin

Kışın kendimizi daha yorgun hissetmemizin yanı sıra uyku sorunu yaşamamız da buna neden olmaktadır. Özellikle mevsim geçişlerinde bu duruma sık rastlanılmaktadır. Kışın gündüz süresinin kısalması uyku ve uyanıklık üzerinde etki etmektedir. Bu nedenle düzenli bir uyku saatini alışkanlık haline getirmek buna etkinin önüne geçecektir.

Bir diğer önemli noktada fiziksel koşullardır. Bedenimiz iyi bir dinlenme sürecini tamamladıktan sonra uykumuzu almış ve dinç bir şekilde uyanmış oluruz. Bunun içinde kaliteli ve konforlu uyku sağlayan yastık kullanmak önemlidir. 

Egzersiz yapmayı kışın da ihmal etmeyin

Kışın bahar ve yaz aylarına nazaran daha durağan yaşam sürdürüyoruz ve kapalı ortamlarda çok vakit geçiriyoruz. Bu nedenle hareketsizliğin önüne geçmek için ev içinde ya da spor salonlarında egzersiz yapmak daha da önem kazanıyor. Öte yandan soğuk havalara maruz kaldığımız bu günlerde bağışıklık sistemimizin de düşmesiyle hastalıklara daha açık hale geliyoruz. Spor yapmak kilo kontrolü sağlamanın yanı sıra bağışıklık sistemimizi de daha güçlü hale getiriyor.

Kaynak: Pexels

Soğuk kış günlerinde vücut korunmak için yağ depolamaya daha müsaittir. Vücut ısısını dengelemek için daha kalorili yiyeceklere ihtiyaç duymaktadır. Ancak kışın spor yapıldığında vücut bu ısısını korumak için daha fazla kalori harcamaktadır. Yaza hazırlık yapmak isteyenler için şimdiden form tutmaya başlamak avantajlı görünüyor.

Ev içinde konforu yakalayın

Dışarıda kar yağarken yumuşak pamuklu giysiler içinde ve pamuklu sıcacık battaniyelerle koltuğa kıvrılmak için mükemmel zamanlar..

Kaynak: Pexels

Kışın evde vakit geçirirken en güzel hobilerden biri de örgü örmektir. Örgü örmek hem evde geçen vaktinizi en iyi şekilde değerlendirmenizi sağlar hem de kışın kendi emeğinizle zevkinize uygun ördüklerinizi giyebilirsiniz.

Örgü örerken, kitap okurken sıcak bitki çayları ya da kahve hatta güzel bir sıcak çikolata kışın koltukta keyif yaparken en güzel eşlikçimiz olmaktadır.

Meditasyon ya da yoga deneyimlemek için en güzel zamanlar. Meditasyonun ruh halimize iyi geldiği, uyku kalitesinden, hafıza problemine kadar birçok soruna olumlu etkisi bulunmaktadır. Gri renkli havalarda bizi daha çok etkileyen kaygı ve stres için meditasyon yapmayı deneyebilirsiniz.

Sizi daha iyi hissettirecek kişisel bakım günü yapabilirsiniz. İşte bu belki en keyifli yapılacak aktivite olabilir! Rahatlatıcı bir ayak banyosu, sıcak bir duş sonrası bakım maskesi harika bir hafta sonu geçirmenizi kesinlikle garanti eder.

Evdeki vaktinizi değerlendirin

Uzun zamandır ertelediğiniz evdeki işlerinize yoğunlaşabilirsiniz. Örneğin gardıroplarınızı düzenleyebilirsiniz. Yazdan kalan kıyafetlerinizi hala kaldırmadıysanız yanınıza bir çay alıp bir de müzik açarak bu işi keyifli bir hale getirebilirsiniz.

Havaların soğuk olmasından dolayı daha keyifsiz olabiliriz. İçimizden hiçbir şey yapmamak gelse de bunun önüne geçmek için kendinize hedefler koyarak motive edin. Haftalık planlar yaparak işlerinizi bir düzene sokabilirsiniz.

Kaynak: Pexels

Hem yaşadığımız covid ve pandemi süreci hem de hastalıklara karşı savunmasız olduğumuz kış aylarından bağışıklık sistemimizi korumak daha da önemli hale geliyor. Bunun için mevsiminde yetişen sebze ve meyvelerden tüketerek vitamin ihtiyacımıza dikkat etmeliyiz.

Tüm bunların dışında evinizde sıcak bir ortamla kış havasını yaşamak için kış dekorasyonu, temaları oluşturabilirsiniz.

Koltuklarınızda üstünüze örtmek için hazır bulunan yumuşacık battaniyeler, koltuk şalları, mobilyalarınızla uyumlu salonunuzun atmosferini değiştirecek örgü ya da pelüş minder ve kırlentler..

Kaynak: Pexels

Kitap okuma alanında berjer önüne ya da puf yastık altına ayaklarınızı sıcak tutacak yumuşak tüylü halılar..

Kar küresi belki de kış temasının en güzel dekorasyon tamamlayıcılarından birisidir. Hoş kokulu tütsü, kokulu mum ya da oda kokuları gibi aksesuarlarda ev dekorasyonunuzu güzelleştirip evde geçireceğiniz vakti daha keyifli hale getirmeye yardımcı olur.

Arkadaşlarla geçirilen en güzel vakitler

Havaların soğumasıyla birlikte sosyal hayatımızı eve taşımanın ve evde sosyalleşmenin tam zamanı! Arkadaşlarınızla birlikte toplanıp güzel sohbetler eşliğinde nefis yemeklerin yendiği kış akşamlarındaki o sofraların tadı vazgeçilmez.

Kaynak: Pexels

Yemek sonrası sessiz sinema ya da en sevilen kutu oyunların oynandığı bol kahkahalı akşamlar.. Sonrasında da hep birlikte pijamaları giyip mis gibi patlamış mısır eşliğinde film izlemek gibisi yoktur.